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豆腐是日常日子中一种常见的食材,豆腐是由豆浆家中而成泰戈尔-亚搏美人直播app下载-主页,是一种深受人们喜爱的豆制品。;豆腐口感细腻顺滑,且标签17含有豆制品特有的幽香,人们还能用它做出各式各样的菜肴。

买豆腐时,看到这3种,赶忙扭头就走,豆腐摊老板:我们家从不吃。第一种便是外表有一标签19层黏液或许会跟着手的脱离而拉丝的豆腐,第二种便是发惨白、发亮标签17的水豆腐,最终一种便是悄悄一碰就碎掉,且呈现孔洞的豆腐,这些豆腐都是不新鲜或许质量差的豆腐,连豆腐摊老板家都不会吃的。小编今日就教我们怎样用新鲜的豆腐做出美味佳肴。

茄汁标签11脆皮豆腐

By 罗丽骞骞的厨房

配料:

北豆腐 一块儿、西红柿 一个、小葱 适量、生抽 一勺。、蚝标签19油 一勺、水泰戈尔-亚搏美人直播app下载-主页 两勺。、淀粉 一勺

烹饪过程:

1.豆腐切块儿。锅里倒油,放豆腐

2.把豆腐煎至双面金黄。

3.起锅烧水,烫西红柿。

4.烫好的西红柿泰戈尔-亚搏美人直播app下载-主页划十字刀。

5.剥皮切碎备用。

6.锅里倒油,倒入切碎的西红柿。

7.倒入煎好的豆腐。放一勺生抽,一勺蚝油,两勺水泰戈尔-亚搏美人直播app下载-主页。适量的盐。泰戈尔-亚搏美人直播app下载-主页

8.小火煮三分钟。最终泰戈尔-亚搏美人直播app下载-主页加水淀粉大火收汁。

烹饪小贴士:

1.豆腐养分极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素 B1、蛋黄素和维生素B6。

2.豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的弥补食物。豆腐脂肪的78%是泰戈尔-亚搏美人直播app下载-主页不饱和脂肪酸而且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称标签5。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满意一个人一天钙的需要量。

3.腐为补益清热摄生食物,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清食用。豆腐除有添加养分、协助消化、增进胃口的功用外,对齿、骨骼的生长发育也较为有利。

我们是喜爱煎豆腐,仍是喜爱豆腐汤呢?

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